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🗓Datum 08.07.2017
⌚Uhrzeit 08:17
📥Gewicht kg 71,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,6
💪Muskel % 41
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…😊 an alle die auch mit den Schwankungen kämpfen, gestern hatte ich noch 74,0 kg😜... wünsche euch einen wunderschönes Wochenende🌞
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71,9 kg
Bisher verloren: 66,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3468 kcal
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Fett: 75,87g | Eiw: 130,06g | Kohlh: 352,60g.
Frühstück: Gewürzgurken, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Netto Schinkenwurst, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Mittagessen: Gewürzgurken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Stockmeyer Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Abendessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Purland Schweinerücken, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Remia Friteslijn, Botato Pommes Frites Feinschnitt. Snacks/Sonstiges: Likör, Bier. mehr...
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2109 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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