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🗓Datum 05.07.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 72,0 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,6 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,5 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,5
💪Muskel % 40,9
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53)👍😊 [Danke @Vorhh13]
Morgen ihr lieben…heute kein Füllstand😊 …nicht viel geschlafen😴…aber trotzdem Glücklich😉... wünsche euch einen schönen Tag 🤗
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72 kg
Bisher verloren: 66,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 47,68g | Eiw: 123,56g | Kohlh: 273,30g.
Frühstück: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Zarter Kochschinken, Zimbo Mett, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat. Mittagessen: Cucina Prosciutto Cotto, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Äpfel, Rote Zwiebeln, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Gemischter Salat. Abendessen: Döner Kebab, Milbona Skyr Pur, Erdbeeren mit Zucker, Aldi COLA Pastilles. mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 45 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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