Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
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95,2 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3325 kcal
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Fett: 74,60g | Eiw: 281,07g | Kohlh: 364,68g.
Frühstück: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Nesquik Knusper-Frühstück, Kölln Haferflocken, Multipower 100% Pure Whey Protein. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Multipower 100% Pure Whey Protein, Cadbury Wunderbar, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Balisto Yoberry White. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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