golfdriver911's Notizen, 14 Mrz 17

Wieviele km ist der Weg gewesen? 

Läuffst dann öfter zum Kühlschrank? 

ca. 10.000 Schritte am Tag jetzt sind es 6500. 

Ich glaube nicht das man von 4000 Schritten am Tag irgendeinen Unterschied merkt. Auch nicht +4000. 10000 ist für einen Lazy Day ok, aber kein Grund abzunehmen eher was für Kreislauf in Schwung halten.  

Hast aber ja schon selbst gemerkt was Du tun musst! 

Marco...nicht jeder hier läuft Marathon und trainiert entsprechend! 10.000 Schritte wären bei mir zb über 7 km, für einen Normalo ist das schon sehr gut! Ich habe heute ca. 8.000, war 2 x unterwegs mit dem Hund in schnellem Tempo, beide Male so flott, dass ich geschwitzt habe. Natürlich gilt das als Sport und hilft beim Abnehmen...und ich bin schon froh, dass ich die Zeit raus geschunden habe, neben Entrümpeln, Papierkram, Brot backen, Hund bürsten, Nachbarhund raus lassen und normaler Hausarbeit... 😉 

Das weiss ich das nicht jeder Marathon läuft, und jede Bewegung ist gut, man kann aber auch mal kritisch drüber nachdenken ob normale alltägliche Bewegung nicht mehr und nicht weniger ist als normale alltägliche Bewegung? Sport ist wenn Du zusätzlich die 7 km mit dem Hund zügig gehst oder Schwimmen warst oder walken oder flott spazieren oder oder (natürlich je nach Gesundheitszustand)...Einkaufen oder zur Arbeit gehen ist kein Sport! 

Ich finde dennoch gut, wenn man möglichst viel zu Fuß erledigt...die Treppe statt dem Aufzug ist auch kein Sport, hilft aber sicherlich, fit zu werden/bleiben... 

Ja klar, je mehr desto gut, aber zum "normalen" hält mehr machen ist der Schlüssel! Jeder move hilft, aber eine Schwalbe macht noch keinen Sommer. 

Jahaaaa...aber wenn Golfdriver die 10 k zur Gewohnheit macht, hilft das schon mehr als Popo auf'm Sofa 😁 

Ach, marco, 10k Schritte gehen verbrennt auch kcal, das kann man nicht leugnen. Keine 1000kcal,klar, aber 200-300 können auch einen Unterschied machen. Auch wenn du irgendwie der Meinung bist, dass ein Körper im Ruhemodus und beim Spaziergang keine kcal verbrennt, ist das ja trotzdem so. Und golfdriver hat einen Schlaganfall plus Ewigkeiten Krankheit hinter sich, je nachdem wie körperlich fit er ist, muss man da bezüglich Sport auch mal Rücksicht nehmen und zumindest weiss er ja, dass er was tun muss. (: 

... und somit zeigt es: ihr habt beide Recht. Die besagten 10k Schritte sind Überlebensminimum langfristig. Wer darüber hinaus was für seine Gesundheit und Fitness tun möchte oder die Abnahme fördern muss da deutlich was mehr tun. Jeder in seinem Rahmen. Und Golfdriver tut es auch im Fitti.  

achso: nicht beide, alle 

Hab nie abgestritten das 10000 nix verbrennt, Duschen verbrennt auch kcal, ist aber so wie die 10000 Schritte das was man "normales Leben" nennt und nix was ich "für mich" mache, das muss ich tun sonst stinke ich und ich muss zur Arbeit gehen und zum Einkaufen und zum Kühlschrank und (wenn ich habe) mit dem Hund raus und Sofa sitzen muss ich auch, hurra da verbrenne ich auch was! Das ist so wie mit den Statistiken, kann man so drehen das es schön aussieht obwohl nur heiße Luft. Man muss da was drauf packen! Und das mit der Gesundheit habe ich auch schon geschrieben, verdammt: Wer kann darf mehr machen als das nötige! 

Moin zusammen! Vivi, meinest Du echt, dass 10000 Schritte auf dem Zähler 7km sind??? Der zählt doch auch die Minischritte in der Küche, vom Kühlschrank zur Arbeitsfläche etc. und nicht nur die "echten"Schritte... Klar, wenn du Gassi gehst, zählt das, aber zuhause?! 

Vorhh, mein Schrittzähler zählt z.b. erst ab 10 Schritten... Aufstehen, Kaffee holen, wieder hinsetzen, zählt er also gar nicht mit... 

Mein Zähler zählt ja eher weniger Schritte, da man erst mal 8-10 Schritte machen muss, bevor er reagiert. Die "Minischritte" daheim sind also gar nicht dabei. Und wenn ich hier länger durch das Haus gehe, habe ich immer Treppen dabei, wenn das mitzählt, ist das doch ok. Wieso soll das zu Hause nicht zählen, Schritte zu machen? Wir reden ja von "Schritten" = Bewegung, und nicht gleich von Sporteinheiten...ich habe nur gesagt, dass jeder Schritt zur Aktivität zählt, dass dadurch mehr Kalorien verbraucht werden...da hilft jede Kleinigkeit. Heute bin ich kein Couchpotato mehr, ich meide Aufzüge, erledige was geht zu Fuß. Natürlich macht das einen Unterschied! Und wenn ich mit dem Hund gehe, walke ich heute in meinem höchsten Tempo, früher bin ich einmal um die Ecke geschlichen. Was definitiv nicht zählt, ist Stricken, hatte gestern Abend auf einmal 12.000 auf dem Zähler 😁😁😁