Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2017
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95,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2817 kcal
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Fett: 92,23g | Eiw: 221,90g | Kohlh: 255,53g.
Frühstück: Pflanzenöl, Eiklar, Aldi Bratkartoffeln. Mittagessen: Bio Primo Vollkorn Knäckebrot Käse & Kürbiskern. Abendessen: Brotland Fladenbrot, REWE Zaziki, Aldi Rinderhackfleisch, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Frey Nutrition BCAA Tabs, Aldi Bio Sesam & Kokos Knusperriegel, Multipower 100% Pure Whey Protein, Aldi Bio Sesam & Kokos Knusperriegel. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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