Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2017
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98,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 38,07g | Eiw: 179,15g | Kohlh: 194,80g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 7%, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Multipower 100% Pure Whey Protein, Frey Nutrition BCAA Tabs. mehr...
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3471 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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