Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2017
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94,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 18,94g | Eiw: 105,90g | Kohlh: 50,48g.
Frühstück: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust, REWE Eiweißbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe Kräuter. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Rispentomaten, Rote Paprika. Abendessen: Bitburger Premium Pils. Snacks/Sonstiges: Myprotein Eiweißshake. mehr...
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3484 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wobheiko's Gewichtsverlauf
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