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Mein endgültiges Ziel zum Greifen nah 😎💪🐛
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75,4 kg
Bisher verloren: 63,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1817 kcal
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Fett: 67,02g | Eiw: 75,37g | Kohlh: 239,05g.
Frühstück: Leberwurst Fein, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, Die Leichte, gauda. Mittagessen: Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Schmitz Gekochter Schinken, REWE Bäcker Brötchen, xxl schnitzel, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, rote zwiebeln, Ketchup. Abendessen: Schmelzkäse, Schmitz Gekochter Schinken, Gemischter Salat, P&W Original Dänische Remoulade, REWE Bäcker Brötchen, Körnerbrötchen, rote zwiebeln, Äpfel. mehr...
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2809 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
06 Feb 17 vom Mitglied: Viviace
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Hervorragend! Alles Gute für den Endspurt!
06 Feb 17 vom Mitglied: Fittmaus
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Habe gerade Krafttraining 🏋 hinter mir und weiß aber nicht genau ob der Muskel Kater von Crosstrainer hochschleppen oder von den 35min Training darauf herkommen 😆
Ist aber auch egal, hat trotzdem Spaß gemacht 🤗
06 Feb 17 vom Mitglied: Harry Losch
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Aber nicht, dass du nach Erreichen des Ziels extra wieder zunimmst, weil wir dir mit unseren Anfeuerungen so fehlen......*gg
06 Feb 17 vom Mitglied: Ron Nashville
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Du bringst mich auf Ideen 🤔
Aber nein nicht wirklich, habe so lange auf diese Ziel hin gearbeitet das lasse ich mich nicht mehr nehmen 😊 nie wieder 🐖 so sein sondern 🐆 bleiben 😂
06 Feb 17 vom Mitglied: Harry Losch
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06 Feb 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Harry Losch's Gewichtsverlauf
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