Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2017
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 132,60g | Eiw: 153,18g | Kohlh: 112,45g.
Frühstück: Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Gouda oder Edamer. Mittagessen: Putenbrust Fleisch und Haut (Gekocht, Gebraten), Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Mandeln, Kokosöl, Ja! Kokosraspeln, Ei, Peak Whey Protein, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Soft-Pflaumen, Honig, Mandeln, Walnüsse, Römersalat, Caesar Salatdressing, Zeus Gyros. mehr...
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2898 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Boxen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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