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30 - Tag. Ein Monat ist hinter mir. Fazit: 8 Kg, 6 cm weniger im Bauchumfang, 4 cm in der Hüfte, Oberschenkel 1,5 cm. 4 % weniger Fettanteil.
Ziel für Februar: 5 Kg Gewichtsverlust und langsam sich mir Muskelaufbau beschäftigen.
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69 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: 100%.
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802 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 32,67g | Kohlh: 101,29g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Mittagessen: Lidl Weltmeisterbrot, Kirschtomaten, Zott Sahne Joghurt Erdbeere. Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Orangen. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Ein sehr gelungener Monat würde ich mal sagen! 😃 Klasse Leistung! 😃 🍀 👏
31 Jan 17 vom Mitglied: Everlost
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Du gibst es Dir aber ordentlich, wenn ich Deinen Diätkalender anschaue! So kann das gehen...achtung, langsam bremsen...also Nahrung steigern!
31 Jan 17 vom Mitglied: marcothebrain
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31 Jan 17 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Sorry, aber ich habe noch paar Kilo vor mir, ich mache aber am Samstag Schlemmer tag, das bremst schon etwas. Irgendwie freue mich immer auf die Nascherei und am Sonntag lasse ich Waage links stehen. Aber nicht um das Stoffwechsel anzukurbeln ; )
31 Jan 17 vom Mitglied: Bianca Lombardi
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Ist zwar wirklich gut, aber pass bitte auf, dass du es nicht übertreibst mit dem Tempo.. aber natürlich Daumen hoch :D 💪👍
31 Jan 17 vom Mitglied: geisterhund
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Super sieht das aus! Weiter so!
01 Feb 17 vom Mitglied: Kiki_18
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Bianca Lombardi's Gewichtsverlauf
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