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Morgen ihr lieben...hart Backbord oder doch lieber hart Steuerbord...nein der Kurs stimmt;-)
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77,3 kg
Bisher verloren: 61,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 66,33g | Eiw: 74,64g | Kohlh: 163,85g.
Frühstück: Zimbo Mett, Salami, Landbäckerei Schwarzbrot, Remoulade, Gemischter Salat, REWE Bäcker Brötchen, Farmlandschinken, Rote Zwiebeln. Mittagessen: Fruchtstern Himbeersirup, Dr. Oetker Vanillepudding, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Vossko Hähnchen Cordon Bleu Art, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Abendessen: Merl Weisskrautsalat, Hähnchenschenkel. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Harry Losch's Gewichtsverlauf
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