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Habe einen absoluten Hänger….nicht meine Waage ist kaputt, sondern ich… 20km auf dem Heimtrainer in 45min (Level6) macht mal jämmerliche 433 kcal Verbrennung
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84,9 kg
Bisher verloren: 53,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1334 kcal
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Fett: 63,26g | Eiw: 60,60g | Kohlh: 127,47g.
Frühstück: Landbäckerei Schwarzbrot, Gemischter Salat, Gouda, Zimmermann Farmland-Schinken, Schär Körnerbrötchen, Ketchup, Mayonnaise. Mittagessen: Thomy Remoulade, Gemischter Salat mit Dressing, Iglo Backfisch. Abendessen: Döner Kebab. mehr...
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2759 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Ja, mehr als ne halbe Tafel Schokolade.. ist doch super! Und man fühlt sich hinterher richtig schön ausgepowert.. bleib dran und sei stolz auf dich :)
19 Okt 16 vom Mitglied: doenerys
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Alter du bist echt super, vollen Respekt. Mein innerer Schweinehund hat noch die Macht und weigert sich strickt mit Sport anzufangen 😁😀😂
20 Okt 16 vom Mitglied: gabyhexe
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Ich find 433kcal viel. Immerhin ist das schon eine Mahlzeit, eine halbe Tafel Schoki und was mich anbelangt sogar schon 1/3 meines ETB - lach. :D Nicht verunsichern lassen, du hast ja schon super viel geschafft. Respekt! :)
20 Okt 16 vom Mitglied: Icasha
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20 km ist doch prima! Du musst Dir mal vor Augen halten, es ist immer besser etwas zu tun, als gar nichts! 👍🌞
20 Okt 16 vom Mitglied: Viviace
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Harry Losch's Gewichtsverlauf
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