Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2016
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81 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2016:
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2123 kcal
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Fett: 62,42g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 318,81g.
Frühstück: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. Mittagessen: Grüner Smoothie, Leberwurst, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Abendessen: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Grandessa Nuss Eishörnchen, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Twix Twix Minis. mehr...
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3086 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 30 Minuten, Home Training - 39 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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