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Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂
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86 kg
Bisher verloren: 48 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2016:
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1400 kcal
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Fett: 64,83g | Eiw: 72,33g | Kohlh: 131,22g.
Frühstück: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
hihihi ... na dann ist ja alles super :-)
22 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider
22 Sep 16 vom Mitglied: Tina41266
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Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)
22 Sep 16 vom Mitglied: Harry Losch
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Die OP machte es möglich besser als vorher
22 Sep 16 vom Mitglied: Baerche
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@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)
22 Sep 16 vom Mitglied: only500
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Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !
23 Sep 16 vom Mitglied: Baerche
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Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)
23 Sep 16 vom Mitglied: only500
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Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)
23 Sep 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Baerche's Gewichtsverlauf
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