Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2016
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84,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2016:
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1628 kcal
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Fett: 61,55g | Eiw: 31,87g | Kohlh: 235,52g.
Frühstück: Getoastetes Weißbrot, Quark, Kaffee, Frischkäse, Marmelade, Zucker. Mittagessen: Zeus Zaziki, Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Abendessen: Tacken Frische Joghurt Salatsoße, Gurke (mit Schale), Feigen, Butter (Gesalzen), Mischbrot. Snacks/Sonstiges: Bier, Hugo, Gut & Günstig Rote Grütze, Vanilleeis, Brownie, Mars Mars (35g), Ehrmann FrüchteTraum Himbeer, Banane. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Kochen - 28 Minuten, Wäsche Aufhängen - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 21 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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