Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2016
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104,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2120 kcal
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Fett: 58,35g | Eiw: 87,32g | Kohlh: 208,99g.
Frühstück: Leckerrom Gauda Mild, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Landbäckerei Mehrkornbrötchen. Abendessen: Lidl Grillkäse, Valess Sweet BBQ, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten. Snacks/Sonstiges: Oettinger Radler, Sangria, Kaffee mit Milch. mehr...
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3080 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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