Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2016
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80,6 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2765 kcal
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Fett: 105,90g | Eiw: 111,43g | Kohlh: 370,69g.
Frühstück: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kakaopulver (Ungesüßt), Schweineohr, Breakfast Coffee. Mittagessen: Nutella Nutella, Harry Feiner Stuten, Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Marmelade, Schinken (Extra mager), Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Zucker, Magnum After Dinner, Espresso, Baguette, Tomaten, Gurke (mit Schale), Homann Hamburger Sauce, Zwiebeln, Ketchup, Flanksteak. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren mit Zucker, Milbona Schlagsahne, Haribo Cola Fläschchen, Magnum After Dinner, Zucker, Espresso. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 48 Minuten, Home Training - 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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