Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juli 2016
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95,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 60,34g | Eiw: 244,10g | Kohlh: 281,79g.
Frühstück: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Hackfleischsoße, Barilla Nudeln Gekocht. Mittagessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Eiweißbrot Low Carb, Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Hochwald Sahnewunder Schoko, Germknödel, Seeberger Mandeln, Edeka Pflaumen, LAWA Germknödel mit Pflaumenmusfüllung. Abendessen: Edeka H-Milch Laktosefrei 1,5%, Kölln Haferflocken, Lasovli Heidelbeeren Kompott, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, WellMix Protein 90 Schoko. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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