Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2016
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96,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2991 kcal
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Fett: 117,84g | Eiw: 289,42g | Kohlh: 195,60g.
Frühstück: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Fitini Apfelmus, Sonnenblumenöl, REWE Gnocchi. Mittagessen: Lasovli Heidelbeeren Kompott, REWE Eiweißbrot, Edeka Schweineschnitzel, Mais, Balsamico, Olivenöl, Devinos Käse in Salzlake Leicht. Abendessen: Aldi Schweinefilet, Leicht und Fit Mozzarella Light, Heinz Tomato Ketchup, Bonduelle Gold Mais, Olivenöl, Balsamico. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Alnatura Sonnenblumenkerne, Seeberger Mandeln, Magnum Mini Pink, IronMaxx Zenith, Kinder Schoko-Bons. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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