Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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102,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1473 kcal
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Fett: 20,73g | Eiw: 123,08g | Kohlh: 225,34g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. Mittagessen: Knoblauch, Tomaten, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Schalotten, Zucchini, Vollkornnudeln (Gekocht), Rapsöl. Abendessen: Wassermelone, Tomaten, Gewürzgurken, Aldi Putenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Grüne Oliven, Pflaumen, Birnen. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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