Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2016
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94,4 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2550 kcal
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Fett: 65,04g | Eiw: 315,84g | Kohlh: 165,86g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Fitini Apfelmus, Henglein Kartoffel-Gnocchi. Mittagessen: REWE Eiweißbrot, Aldi Pulled Pork, Rama Cremefine 7%, Landjunker Putenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Frey Nutrition BCAA Tabs, MAOAM Fruity Stixx. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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