Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2016
|
78 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2473 kcal
|
Fett: 95,80g | Eiw: 172,47g | Kohlh: 225,53g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Mittagessen: Breakfast Coffee, Gurke (mit Schale), Tomaten, Butter, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Dinkelbrötchen. Abendessen: Gegrilltes Hähnchen, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark, Baguette. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Wander Caotina Noir, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. mehr...
|
|
3029 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Workout - 58 Minuten, Laufen - 10km/h - 6m/km - 59 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
indiana12's Gewichtsverlauf
|