Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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93,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 97,35g | Eiw: 294,80g | Kohlh: 124,18g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Hosta Mr. Tom. Mittagessen: Schlagsahne, Nudeln (Gekocht), Aldi Pulled Pork. Abendessen: Cucina Olivenöl, Mais, Heinz Tomato Ketchup, Knorr Balsamico Dressing, Hähnchenbrustfilet, Leicht und Fit Mozzarella Light. Snacks/Sonstiges: Fitcrunch Cookie And Cream Bar, Frey Nutrition BCAA Tabs, Pringles Sour Cream & Onion, Alesto Kalifornische Walnusskerne. mehr...
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3298 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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