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Gestern habe ich wieder mein Training an der Halde gemacht :-). Treppenstufen joggen yeah. Die ersten beiden Aufstiege sind immer hart aber dann geht's recht locker. Habe jetzt nochmal die einzelnen Absätze gezählt. Der untere längste hat 158. Dann kommt eine Gerade zum Erholen der HF. Dann drei Absätze kurz hintereinander mit 80, 44, 77. Also insgesamt 359 Stufen. Zehnmal das ganze. Gibt ordentlich Kondition und kräftigt Wade und Oberschenkel. Mein Abendessen war wieder ein Thai-Curry. Sieht auch ähnlich aus wie Montag aber ich habe trotzdem nochmal ein Foto gemacht ... weil den Tisch gibt's auch aufgeräumt :-). Wünsche euch einen schönen Tag :-)
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66,5 kg
Bisher verloren: 55,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1075 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 46,02g | Kohlh: 127,09g.
Frühstück: Seitenbacher Bio-Müsli Odenwald Mischung 538, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Rucola, Birnen, Sirup, Saint Albray Weichkäse, Prünte Sonnenkernbrot. Mittagessen: Pizza mit Gemüse, Pizza mit Gemüse, Pizza Thunfisch, Pizza Thunfisch. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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1 bis 20 von 32
 Kommentare
Du hast echt einen tollen positiven Vogel! :-)
09 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Schickes Bild, wieviele Kalorien hatte das Gemüse hinten rechts?
09 Jun 16 vom Mitglied: thu-online
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09 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Das Gemüse rechts habe ich notiert ... war schon zu satt um es zu futtern ;-). Nein HZT ist erst im Juli.
09 Jun 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Mit Blümchen schmeckt es doppelt lecker.😆🐋
09 Jun 16 vom Mitglied: Portal Wal🐳
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... nicht notiert natürlich
09 Jun 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Wären aber auch nicht so viele Kalorien gewesen. 😉🐋
09 Jun 16 vom Mitglied: Portal Wal🐳
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Super Leistung! Hast Du auch durch das Treppenlaufen schon gemerkt, daß Du auf der Strecke schneller geworden bist? Trainiert ja unheimlich die Schnellkraft. Bei uns gab es gestern panierten Kohlrabi->Mit Tortilla-Chips panierte Kohlrabischeiben, dazu ein Knoblauch-Petersielien-Dip und Fladenbrot. Was mein Mann dazu sagte, brauche ich Euch nicht sagen!😉
09 Jun 16 vom Mitglied: Hantel76
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Der lernt vielleicht auch das "anders" ganz schön lecker ist....Ich musste auch aus meiner Esslitargie geweckt werden um das zu erkennen das Schniposa nicht alles ist!
09 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Hantelchen, ich habe das jetzt zum dritten Mal gemacht erst an der Treppe. Was ich sagen kann ist zum einen, dass ich von einem aufs andere mal jetzt schneller geworden bin ... oh Pizza wird grad im Büro nebenan geliefert ;-) ... Fortsetzung folgt
09 Jun 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Haha...Bist sicher die schnellste im Büro bei der Pizza! :-)
09 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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@Marco...was ist bitte Schniposa?...@Hantel, ich habe gerade von Deinem Mann die Anmeldung zum Frauenkurs "Tofu und Quinoah sind keine Nahrungsmittel" erhalten.
09 Jun 16 vom Mitglied: Casimir123
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schniposa ist schnitzel pommes salat
09 Jun 16 vom Mitglied: juckel87
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Oh Hilfe casi, ich bin gerade unter dem Tisch! Ich krieg mich nicht mehr!😂😂😂 Da muß er einfach schon immer mit durch! 1-2x/Woche gibt's halt Veggie! Und es kommen immer die Sprüche! So what!😉 Ah, danke juckel, das wusste ich auch nicht. Pommes gibt es bei uns zum Glück nur max. 5x im Jahr! Aber dann herzlich gerne!☺
09 Jun 16 vom Mitglied: Hantel76
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... aber genau das erhoffe ich mir: Schnellkraft :-) Denke das bringt das Treppengestakse echt mit sich. Ebenso wie die Intervalltrainings Tempohärte bringen. Ich finde dein Essen klingt lecker. Mein Mann schon gut auch ohne Fleisch mal klar. Aber bei Quinoa, Couscous, Hirse, Bulgur kommt schon auch mal ein Spruch wie er könne auch Sand essen. Wäre genau so muffig und staubig. Und Pilze: wachsen in der Erde, riechen nach Erde und schmecken nach nix :-) ... bis er mal Kräuterseitlinge gegessen hatte :-)
09 Jun 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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...also ich finde ja Pilze schmecken nach dem wo sie drinn wachsen....nach DRECK ;-)
09 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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... nö, nach Wald sollten Pilze schmecken! Lecker!
09 Jun 16 vom Mitglied: thu-online
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wir scheinen alle am gleichen Tisch mit dem gleichen Mann zu sitzen und Maco und thu sind auch nur Avatare. :-)
09 Jun 16 vom Mitglied: Casimir123
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09 Jun 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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09 Jun 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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