Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2016
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69,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 53,44g | Eiw: 65,54g | Kohlh: 152,81g.
Frühstück: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Coffee, Cream (Half & Half), Whole Milk. Mittagessen: Golden Pride #9 Breakfast Burrito. Abendessen: Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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