Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2016
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100,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2288 kcal
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Fett: 36,09g | Eiw: 276,84g | Kohlh: 209,68g.
Frühstück: Banane, Kölln Haferflocken, Power System Whey Protein 80 Schoko. Mittagessen: Olivenöl, Pilze, Rote Paprika, Aldi Putenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Eiklar, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Kinder Schoko-Bons. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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