Ruana123's Notizen, 04 Feb 16

Wegen 100 Gramm? 

naja...es war ja insegsamt die letzten Wochen so ein ewiges auf und ab...und seit ich Vivis Rat beherzigt habe...geht es wieder nach unten...es ist also eher die "Tendenz nach unten"...als die 100 g :) 

Vivis RAT? Was war das für einer? Bauchweh hilft beim Gewicht verlieren? 

hihihi....nein...ich hatte sie gebeten...mal über mein Ernährungstagebuch zu schauen...und sie hat analysiert...dass ich zu wenig Gemüse und damit auch Ballaststoffe zu mir nehme.. eigentlich weiß ich das mit dem Obst und Gemüse schon...ich brauch ab und an mal so einen Anstoß...allerdings...wie schon geschrieben...neige ich manchmal dazu übers Ziel hinaus zu schießen...auf alle Fälle achte ich jetzt wieder auf eine bessere prozentuale Verteilung 

Ruana Du musst es nur langsam und gefühlvoll steigern.  

das liegt mir nicht so...ich will immer ALLES und das SOFORT ...hahahaha 

->Da gehe ich mit Dir, Ruana!:)) Ich auch immer->ALLES, JETZT und SOFORT!*lach* 

so san's halt die Madels :) 

:)) 

Also ich habe unserer Ruana nicht geraten, das Gemüse gleich in Unmengen zu verzehren... ich riet ihr zu einer Steigerung auf 400 g pro Tag... konnte ja nicht ahnen, dass das gleich solche Formen annimmt... also, liebe Ruana: Langsam steigern und anfangs eher kochen, nicht nur roh essen, wegen der Verdaulichkeit. Manches Gemüse, wie die meisten Kohlsorten und alle Bohnen, sollte man eh kochen, da sie roh nicht verträglich sind. Besser so, der Tipp? 😘 🌞 

... und die schönen Vitaminchen in sonem Möhrchen sind eh fettlöslich. Raspeln, Tröpfen Öl dran und vielleicht Zitrone mmhh 

Oder ein paar Nüsse, dann kann man alles auch gut mitnehmen, denn das Fett löst die Vitamine recht schnell, besser also keinen fertig angemachten Möhrensalat mitnehmen z. b. 🌞 

@Vivi....dein Rat war ganz richtig formuliert...ich war es die meinte übers Ziel hinaus schießen zu müssen...heut ist aber alles wieder gut und nicht wirklich mehr der Rede wert :) 

Das freut mich, Ruana! 😘 🌞