Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2016
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2551 kcal
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Fett: 73,23g | Eiw: 93,23g | Kohlh: 377,77g.
Frühstück: Streuselkuchen, Glocken Gold Orangen Saft, REWE Bäcker Brötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Mittagessen: Squeezy Energy Super Gel, Action Energy Drink. Abendessen: Rocher Rocher, Zucker, Espresso, Milbona Kräuterquark, Baguette, Spaghetti Bolognese. Snacks/Sonstiges: Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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