Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2016
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81,1 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 61,97g | Eiw: 100,48g | Kohlh: 258,41g.
Frühstück: Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Abendessen: Twix Twix Minis, Zucker, Espresso, Reis (Gekocht), Purland Schweinegulasch. Snacks/Sonstiges: Ferrero Küsschen, Ferrero Rocher, Haribo Cola Fläschchen. mehr...
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2817 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 33 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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