Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2015
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115,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 38,65g | Eiw: 33,67g | Kohlh: 246,93g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Milfina Butter, Vollkornbrot, Mandarine. Mittagessen: Lemar Kartoffelsuppe. Abendessen: Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Birnen, Schinken (Extra mager), Cheddar-Käse, Bamboo Garden Glasnudeln. Snacks/Sonstiges: Baiser, Kaffee mit Milch, Plätzchen. mehr...
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3590 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 6 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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