Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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114,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 76,90g | Eiw: 96,86g | Kohlh: 148,20g.
Frühstück: Sirup, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Mandarine. Mittagessen: Chef Select Frische Eierknöpfle, Jütro Zuckererbsenschoten, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen. Abendessen: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Cassata, Möhrensuppe. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Plätzchen. mehr...
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4166 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 41 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 34 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 14 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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