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30.10.15
Letzter Urlaubstag:
Gleich Aquafitness, dann heute Mittag nochmal ins Meer 🌊.
Am Nachmittag / abend nochmal zwei Kurse: Spartakus und als letztes Tabata.
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 73,56g | Eiw: 65,71g | Kohlh: 277,92g.
Frühstück: Spiegelei, Kölln Haferflocken, Pancakes, Nutella Nutella, Müsli, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Wasa Roggen Dünn, Milbona Gouda Light. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Milka Schoko & Keks, Leibniz Butterkeks, Apfel, Birnen, Kiwi, Honigmelonen. mehr...
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1485 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Genießt den letzten Urlaubstag! 🌞
30 Okt 15 vom Mitglied: Viviace
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So schnell geht das vorbei...immer wieder schade! Genieß den letzten Tag in vollen Zügen!
30 Okt 15 vom Mitglied: süssesusi
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"Spartacus"..."Tabata"...sag mal wo bist du denn...das hört sich ja wirklich fast "außerirdisch" an... :)
Ich wünsch dir jedenfalls gute Heimkehr...egal von wo...und wir freuen uns...wenn du wieder da bist lieber Everlost
30 Okt 15 vom Mitglied: Ruana123
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Everlost's Gewichtsverlauf
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