Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2015
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79,7 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2015:
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2197 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 111,06g | Kohlh: 280,01g.
Frühstück: REWE American Sandwich, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Mittagessen: Golden Toast Vollkorn Toast, hanuta Hanuta Minis, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Gekochtes Ei, Tomaten, Breakfast Coffee. Abendessen: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Nudeln (Gekocht), Espresso, Aldi Rindersteak, Milbona Kräuterquark, Tomatensoße, Baguette. Snacks/Sonstiges: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. mehr...
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3024 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 31 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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indiana12's Gewichtsverlauf
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