Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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79,2 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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2822 kcal
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Fett: 113,70g | Eiw: 152,01g | Kohlh: 289,70g.
Frühstück: Ja! Fleischwurst, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Mittagessen: Dickmann's Schokokuss, Breakfast Coffee, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Abendessen: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Kartoffeln, Halbes Hähnchen. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Leberwurst, hanuta Hanuta Minis, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 23 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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