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Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!
Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.
Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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495 kcal
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Fett: 34,00g | Eiw: 6,80g | Kohlh: 41,00g.
Frühstück: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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