Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2015
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78,8 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2015:
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2510 kcal
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Fett: 83,69g | Eiw: 148,12g | Kohlh: 293,26g.
Frühstück: Banane, Breakfast Coffee. Mittagessen: Breakfast Coffee, Ei, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Butter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Pommes Frites, Hela Curry Gewürz Ketchup, Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Snacks/Sonstiges: Schwälbchen Vanillequark, Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2808 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Laufen - 13 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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