Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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103 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3101 kcal
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Fett: 62,45g | Eiw: 312,43g | Kohlh: 313,29g.
Frühstück: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Lidl Laugenbrötchen, Kölln Haferflocken, WellMix Whey Protein, Walnüsse. Mittagessen: Bleib Gesund Bananenchips, Aldi Putenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine 7%, Sanchon Roter Paprika, Champignons. Abendessen: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Parmesan (Gerieben), Wiesenhof Eiklar. Snacks/Sonstiges: Vita D'or Rapsöl, WellMix Whey Protein Vanille, Tuffi Magerquark. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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