Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2015
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104,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3679 kcal
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Fett: 98,02g | Eiw: 289,30g | Kohlh: 393,76g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, WellMix Protein 90 Vanille. Mittagessen: Orangensaft, WellMix Protein 90, Ei, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Spiegelei, Schinken (Extra mager), Gutes Land Gouda, Sinnack Baguettebrötchen. Abendessen: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis Gekocht, Milbona Creme Fraiche 30%, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Hähnchenbrust Fleisch, WellMix Protein 90 Schoko, Gut & Günstig Laugen Brezeln. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Chris ZZ's Gewichtsverlauf
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