Yunalain's Notizen, 03 Aug 15

Du, ich hatte das vor 3 Tagen auch. Diszipliniert gegessen und n kg drauf und heute morgen wieder weg und noch etwas abgenommen. Ich glaube, wenn man nix falsch macht mit der Ernährung, nicht mogelt und sich weiter bewegt, dann sind so Schwankungen normal. 

... der Effekt kommt meist "übermorgen" also versetzt. Bei mir zumindest ;-) 

Schwankungen sind völlig normal und auch der Körper reagiert nicht immer gleich. Ist zumindest auch meine Erfahrung! 😃 Also einfach weiter beobachten... 😉  

haha na dann ist ja gut :D denke aber ich werde anfangen mich nur noch einmal die Woche zu wiegen. Mache mich sonst nur bekloppt :) 

Wiegen ist g**l ;-) und Schwankungen kennenlernen und akzeptieren auch. Meine Meinung jedenfalls. 

Mir ging's heut auch so. Aber ich muss mich nicht wundern. Am Wochenende mit Freunden einfach zuviel Ramazzotti getrunken und der hat viel Zucker. 

Das Gewicht auf der Waage bedeutet nicht Fett sondern Körpergewicht. Macht euch nicht alle verrückt. 2 kg können locker mal von Wasser kommen. Ist man etwas mehr Kohlenhydrate, trinkt mal einen Wein, etwas mehr Salz oder isst etwas anders als sonst, dann wird die Waage das irgenwie auch anzeigen.  

Ich wiege Donnerstags am wenigsten, und am Montag am meisten. Freitag beginnt das Wochenende, da schreib ich meist auch nix auf. Samstag wird meist gefeiert. Am Montag sind dann die Speicher voll und der Körper komplett verwässert. Bis Donnerstag wird dann wieder sauber gegessen und trainiert... Dann beginnt das Spiel von vorn :-) 

Der Körper muss das Essen ja auch erst mal umwandeln und dann erst kommt es auf die Rippen 😁 und Abends eher nicht so viel kcal ! Morgens viel und mittags gut essen ! Abends dann nur noch minimal ! Und nach 18uhr alles überdenken 😂 

Danke für die Tips ☝ einfach fleißig weiter machen. Ist ja kein Weltuntergang. Hoffe ich erreiche mein Ziel was ich mir gesetzt habe. Ist es wohl realistisch in 1 Monat 4 kg zu verlieren.? 😞 

@namiko85: Wo ist Deine Quelle bezüglich "Abends nicht so viele Kalorien und das mit nach 18 Uhr"?  

@tschimana: diese "Quellen" kursieren überall im Netz. Das mag für inaktive Menschen vielleicht auch gelten. Für uns beide zum Beispiel wäre es kontraproduktiv nach 18 Uhr nichts mehr zu essen, wenn wir 17 Uhr ein hartes Kraftraining begonnen haben. Nach dem Training, und das ist bei mir meist nicht vor 20 Uhr, MUSS ich essen! Erstens weil ich Mordshunger hab, und zweitens um dem Körper und der Muskulatur das zu geben was die dann dringend brauchen. Also es kommt vor allem darauf an, ob, wie, und wann jemand trainiert. 

... und wann man schlafen geht und aufsteht ;-) 

genau Cocktailnase :-) Ich stell mir gerade vor, ich müsste auf Nachtschicht... 

Ich werde bald auch wieder arbeiten gehen. Muss von 2 Uhr nachts bis morgens um kurz vor 11 arbeiten. Mal schauen wie ich das dann mit meinem Essen mache *grübbel * 

Frage oben 4 kilo in einem monat ist möglich ;-) und die Regelung wann ich was esse ist für Schichtarbeit bzw ungewöhnliche Arbeitszeiten gar nicht machbar... da findet jeder seinen eigenen weg  

Das meinte ich damit. Jeder Mensch ist anders und jeder hat ein anderes Umfeld. Pauschalisieren geht meistens schief.  

Gewichtsschwankungen sind immer normal, leider :( Und wegen der Schichtarbeit, es ist nicht entscheiden wann man isst - sondern wie viel man an Kalorien zu sich nimmt. 

+/- 2 kg und mehr sind locker normale Schwankungen!