Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2015
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79,3 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2312 kcal
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Fett: 61,50g | Eiw: 105,94g | Kohlh: 307,70g.
Frühstück: Glocken Gold Orangen Saft, Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Marmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Mittagessen: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Abendessen: Grappa, Barilla Penne All' Arrabbiata, Aldi Rindersteak, Milbona Kräuterquark, Baguette, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. mehr...
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3303 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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