|
Erg tevreden.💪🏻
|
69,1 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
909 kcal
|
Fett: 61,34g | Eiw: 51,82g | Kohlh: 30,91g.
Frühstück: Water. Mittagessen: Ardo Blauwe Bessen, AH Ei, AH Hollandse Bramen, Campina Griekse Stijl Yoghurt, Pit&Pit Amandelmeel, AH Basic Zuivelspread Naturel, AH Roomboter Ongezouten, AH Sweet Eve Frambozen. Abendessen: Vergeer Cheddar, AH Aubergine, Rode Paprika Tnf, Gwoon Tomatenblokjes, Nevo Champignons, AH Gesneden Uien, AH Olijfolie Mild, AH Zwarte Bonen, Bereide Knoflook. Snacks/Sonstiges: Bulkpowders Collagen & Vitamin C Powder, Campina Griekse Stijl Yoghurt. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
18 Mai 24 vom Mitglied: Denise 2.0
|
Zo !! 6 kilo in een paar weken , je bent een kanjer 💖
18 Mai 24 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Je gaat super weer bijna bij je streef!
18 Mai 24 vom Mitglied: dani.p2
|
Ik ben zo blij dat ik eindelijk weer afval. Ik ga ook zeker nog even door. Ik heb geen honger, eet afwisselend en erg lekker, en val af als een malle. Ik kan iedereen dit adviseren. Het werkt echt goed
18 Mai 24 vom Mitglied: keto_danny
|
En nee, ik ben niet in dienst bij "de snelle 800 keto"!😂
18 Mai 24 vom Mitglied: keto_danny
|
Is het enige koolhydratenarm en 800 kc ?
18 Mai 24 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Alles is zelfgemaakt, en ik vind het zelf niet echt Keto.
Want je mag tot 50 gram koolhydraten per dag.
Dus ik mag nu ook zwarte bonen, witte bonen, linzen, fruit, dadels, havermout. Maar alles met mate. Het boek zegt 800 calorieën, maar je mag tot 1000 calorieën. Ik zit meestal rond de 900, omdat ik ook gewoon vol wil zijn. Dit mag maximaal 12 weken. Daarna mag je 5:2 doen. Dus eet je 5 dagen volgens dit principe, en 2 dagen mag je meer toevoegen. Maar dan vooral in eiwitten. Er zitten ook best wat vegetarische recepten/gerechten tussen. Het bevalt mij erg goed, ik eet heerlijk, en het is weer eens wat anders.
En in principe ga je nooit meer "normaal" eten, want mijn normaal zorgde ervoor dat ik te dik werd.
Dus moet je aanpassingen maken.
19 Mai 24 vom Mitglied: keto_danny
|
Dankjewel , toen ik nog strenger lijnde , at ik ook 1000 kc per dag . Dan kreeg ik meestal veel commentaar op 🤷🏽♀️. Maar het ging wel goed .
19 Mai 24 vom Mitglied: annemiek rembil
|
Je kunt dat gewoon niet blijven doen. Maar zolang je nog vet hebt, is er eigenlijk niet zoveel aan de hand.
Je moet alleen niet zo weinig calorieën blijven eten.
Dan zou ik ook blijven afvallen, en dat is natuurlijk niet de bedoeling als ik op gewicht ben. En ik eet heel erg gezond nu.
19 Mai 24 vom Mitglied: keto_danny
|
19 Mai 24 vom Mitglied: annemiek rembil
|
19 Mai 24 vom Mitglied: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
keto_danny's Gewichtsverlauf
|