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F: 13,2%
W: 68,1%
M: 89,9%
Kcal:1583
Noch kurz arbeiten und dann geht's nach Berlin übers WE! :)
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60,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 66,22g | Eiw: 110,52g | Kohlh: 284,56g.
Frühstück: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Mittagessen: Linessa Light Käseaufschnitt, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Paprika. Abendessen: Baguette, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Galiamelone, Nektarinen, Aprikosen, Banane, Himbeeren, Trauben, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). mehr...
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1491 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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