Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2015
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79,2 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2380 kcal
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Fett: 90,38g | Eiw: 134,02g | Kohlh: 252,19g.
Frühstück: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Ja! Fleischwurst, Norma Roggenbrötchen, Leberwurst, Breakfast Coffee. Abendessen: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Pommes Frites, Rinderhüftsteak, Hamburger- oder Hotdog-Brötchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2958 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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