Sehr gut zusammengefasst 👏🏻👏🏻👏🏻
08 Mrz 24 vom Mitglied: Tush.R
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Das "nicht snacken!" muss ich mir noch hinter die Ohren schreiben. ;) Aber klappt immer besser.
08 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Oder auf dem Teller schreiben😄
Aber manchmal Snacken geht (nur wenn du richtig gut trainierst 😉)
08 Mrz 24 vom Mitglied: Tush.R
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Auf den Teller schreiben, finde ich auch gut.😂
08 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Sehr informativ und toll zusammengefasst👏. Und scheinbar mache ich seit Januar "instinktiv" vieles richtig 😁. Ich würde ggf. noch Ergänzen auf Alkohol zu verzichten und Bewegung oder besser noch Sport in den Alltag einbauen.
08 Mrz 24 vom Mitglied: Wolerado
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Also ich hab noch nie aufs Snacken verzichtet. Könnte ich garnicht. Solange es im ETB bleibt darf man auch snacken
08 Mrz 24 vom Mitglied: KerstinK85
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Ich kam damit garnicht zu recht esse jetzt 4-5
Mahlzeiten und es klappt super 👀✌️
08 Mrz 24 vom Mitglied: Quendoliin
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Bei ölen schneiden Rapsöl, Walnussöl und Leinöl noch besser ab als Olivenöl. 💪 Ich nutze da mal dies, mal das. So variiert man auch gleich die Mikronährstoffe. (Nur Leinöl finde ich schwierig, weil das so schnell ranzig wird.)
08 Mrz 24 vom Mitglied: MenthePip
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Danke aber nur harferflocken sonst nix?
09 Mrz 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Das hast du alles sehr gut und richtig beschrieben und Wolerado hat natürlich mit dem Sport auch recht, wenn man kann.💙 Und Alkohol ist doppelt schlecht. Viele Kalorien und verhindert gleichzeitig den Fettabbau. Also definitiv weggelassen oder so wenig wie möglich. 🤓
09 Mrz 24 vom Mitglied: herbstfrau
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09 Mrz 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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Da bin ich wieder 😏kann ich den harferkur mit mandelmilch machen
09 Mrz 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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snacken ist auch meine achillesferse, zwar kein süßkram oder chips und flips, dafür obst, und das merk ich leider auch auf der waage 😪 walnussöl komm ich nicht ran (kindheitstrauma), leinöl mag ich sehr gern, wir benutzen zum braten gern erdnussöl, weil man das ziemlich hoch erhitzen kann. ob das allerdings gesund ist ... keine ahnung 😅
09 Mrz 24 vom Mitglied: #ungeschminkt
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Jeder hat wahrscheinlich die ein oder andere Vorliebe oder auch Schwäche. Aber verfeinern kann man ja immer. Ich finde, du hast das sehr schön zusammengefasst 👍🏼👏
09 Mrz 24 vom Mitglied: skrochn15
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Ich werfe zu dieser super Auflistung noch Nussmuse hinterher. Gute Fette, Ballaststoffe und Eiweiß. Natürlich in Maßen (das sag ausgerechnet ich🤣). Ich hab Pistazienmus für entdeckt, da ich auf Mandeln aktuell unverträglich reagiere. Ist überraschend lecker. Oder eben Erdnussmus oder Kokosnussmus und Tahin. 😋
09 Mrz 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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@Menthe: Die kleinen Leinoelflaschen wohnen nach Anbruch hier im Kuehlschrank, ich schummele sogar etwas davon ins Muesli um den F-Wert zu pushen 😇
09 Mrz 24 vom Mitglied: Bunte Teller
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Danke für Eure lieben Bestätigungen und Ergänzungen! ❤️ Werde einiges notieren und beachten. 🙂👍
09 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Mariam, am Haferkur-Tag geht Mandelmilch leider nicht, weil man kein Eiweiß oder Öl hinzufügen sollte, sonst wirkt es nicht so gut. 💚 Ich nehme heißes Wasser und etwas Salz, wie beim Porridge in England. In Brühe schmeckt es mir auch gut. (Ich esse sie eigentlich gar nicht mehr "süß".)🌸
09 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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ok verdanden danke dir🙋♀️
09 Mrz 24 vom Mitglied: mariam.meyer53
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09 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
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