That GuyDE's Notizen, 02 Mrz 24

Kenn’ ich nur zu gut😂 bin von 135 auf 93 oder so runter. Naja, jetzt wieder hoch und wieder runter. Alles ganz normal. Augen zu und durch. Dranbleiben. 🔥 

wenn du dich viel bewegt hast und im ETB geblieben bist, dann wird das wahrscheinlich Wassereinlagerung sein. Lass dich nicht ärgern. einfach weitermachen 😉🙋 schönes Wochenende ☀️ 

Wenn du viel Sport gemacht hast, kann es an der Muskelmasse liegen, die sich aufgebaut hat, die ist schwerer als Fett. 😊 

Hast du deine Makros im Blick? Manchmal führen auch Ungleichgewichte zu nicht nachvollziehbaren Zunahmen … 

Zu viel essen führt bei mir auch immer zur Gewichts Zunahme. Total normal. 

Bei viel ungewohnter Bewegung kann es Wassereinlagerung sein. (Sofern die Kalorienbilanz stimmt.)🌼 

Schnuckelchen, du hast die App schon seit 2015 und schon so tolle Erfolge erzielt gehabt. Was ist passiert? Vielleicht besser tracken? Sport als Bonus sehen und nicht als Freifahrtschein! Ich wünsche dir, dass du wieder in die Spur kommst und dranbleibst🍀👍 

@Jachta Leben ist passiert... Psychische Erkrankung, körperliche Erkrankung, viel Stress, geänderte Lebensumstände. Ich habe einfach kaum noch einen guten und vor allem geregelten Tagesablauf. Ich arbeite daran, dass sich das aber dieses Jahr wieder ändert. @skrochn15 tatsächlich tracke ich in den letzten Wochen meine Ernährung kaum noch, ich esse an sich wenig, verzichte auch wieder aufs Frühstück (Intervallfasten) aber esse dann oft dennoch falsch. Denke vor allem Fett ist bei mir oft zu viel. Mache nur zwei mal die Woche was, Aquafitness und Rückenkurs, dazu eben spazieren gehen, aber große Runden schaffe ich aktuell zeitlich kaum. Könnte, nein muss auf jeden Fall auch wieder mehr werden. ps. Danke an die Zusprüche, schade, dass man hier keine Likes geben oder Kommentare direkt kommentieren kann.😅