*•Mel•*'s Notizen, 01 Mrz 24

Ist bei mir diese Woche auch so, egal, nächste Woche bin ich wieder voll dabei  

Drücke die Daumen, dass das Zusammenreißen klappt 👍🍀🍀🍀 

Das schaffst du ganz bestimmt, jetzt geht's halt nimma ganz so schnell, aet das hattest du ja eh schon geschrieben. Fühl dich feste gedrückt und meine Daumen bleiben auch gedrückt 🍀🍀🍀 

Warum nicht ab heute, Freitag, wieder in die Spur kommen? 🤗 Ich mach ab heute. Vorher war die Woche naja... 

Da bist Du nicht die Einzige. Muss eindeutig am Wetter liegen. 🙈😫😫 

1 kg kriegst du schnell wieder runter💪🍀 

Hi * Mel *, mir geht es wie dir, es ist eine ganz große Katastrophe 🙈🙈🙈 Alle Tricks funktionieren gerade nicht. Ich drücke allen die Daumen, die auch gerade von der Nascheritis befallen sind ✊✊✊ 

Ja ich wusste dass diese Phase kommt. Für mich ist es dann absolut okay den Gelüsten etwas nachzugeben viel wichtiger ist es jetzt nicht aufzugeben und am Ball zu bleiben. Ich bin wirklich motiviert aber dieser kleine Schweinehund flüstert mir trotzdem immer wieder ins Ohr. Ich glaube es wird Zeit für eine gruppenchallenge 

Hallo? Was ist denn hier los? Mir scheint, ihr seid nicht fromm genug, es ist doch Fastenzeit 🧐 Naschi gibts erst Ostern wieder! 😅😆 

Liegt ganz klar am Wetter. Bei mir ging es mit Muskelschmerzen und Krämpfen in den Beinen los und unmöglich zu schlafen vor 4 Uhr morgens.  

Was wäre denn eine gute Gruppen-Challenge? Nicht außerplanmäßig snacken?🤔 

Liebe Mel- 1 Kilo ist ja erstmal nicht so wild oder? Sondern was im Kopf abgeht.. Dazu ist mir gleich "zusammenreißen" und "durchhalten" in deinem Text aufgefallen und "nachgeben" und "aufgeben" in deinem einen Kommentar. Ich hab's ja auch nicht voll raus- aber viell. darfst du daran jetzt auch geradr arbeiten, vor dem Kalorien zählen? An der Haltung zu deiner neuen Ernährungsweise, die es ja ist; mehr als eine Diätphase. Ich weiß, das sind nur Worte und man schreibt sie so, aber am Ende fühlen und denken wir das ja auch. Wenn wir wegkommen von "zusammenreißen" und das einfach mal durch "bewusst gebießen" oder sowas ersetzen würden, könnten wir das gleiche oder was ähnliches sagen und es spiegelt eine komplett andere Haltung wieder. Wisst ihr was ich meine? Klingt viell. etwas übertrieben oder psycho, aber wenn man z.B. sagt "ich muss mehr tun als andere um definierter auszusehen" könnte man auch "ich darf mehr tun...." sagen. Ist etwas überspitzt, aber ihr versteht, was ich meine?! Liebevoller auch mit sich selbst reden, das alles nicht als Zwang & Kampf gegen etwas sehen, sondern den Wandel verkörpern und hmm 100% annehmen. Ich bin da auch noch nicht, aber da möchte ich hin. Hab das letztens mit einem guten Beispiel gehört. Wenn man Vegetarier ist, macht es einen Unterschied, ob man zu Bekannten sagt "Ich kann/ darf (leider) kein Fleisch essen" oder "Ich bim Vegetarier und esse kein Fleisch". Oder "ich esse leider im Moment keine Süßigkeiten/ich kann im Moment nicht" oder "Ich möchte im Moment keine Süßigkeiten essen/ich stelle meine Ernährung um..." Sorry die Antwort ist jetzt etwas ausgeufert! 😄😄😄 Hab mich gerade bei mir selbst so auf saß Thema eingeschossen 😊 Wollte nur einmal die Arbeit an der inneren Haltung zu dieser Umstellung zu einem schlanken Menschen in Erinnerung rufen. Will nur sagen, dass man beim Abnehmen manchmal vergisst seinen Kopf und Gefühle mitzunehmen und einfach nur entschieden hat, jetzt abzunehmen und der Kopf, die Gefühle und der Körper immer etwas kämpfen - miteinander, gegeneinander usw. Ganz viel Erfolg beim wieder in die Spur kaufen. 

Ich komm zur Zeit auch nicht so richtig wieder rein. Hatte eine Woche Urlaub ohne große Bewegungen aber dafür viel süßes gegessen 😭 

Bei mir war die Woche bis gestern auch so. Finde die Worte von Sami gut, denn wir arbeiten ja nicht "gegen" unseren Körper, sondern "mit" ihm. Gute Erinnerung.  

Ich wünsche dir viel Erfolg beim „Zurück-in-die-Spur-finden“🍀 Dein Leitfaden in deiner Vita/Bio ist toll, so möchte ich es auch halten. Ich werde aber wohl immer tracken müssen, ist für mich auch ein Gefühl der Sicherheit (Ich darf das essen und darf das auch genießen. Klingt bescheuert, aber vielleicht weißt du, was ich meine.) 

Halten ist die Königsdisziplin. Und dafür, dass du pausiert hast, ist 1 Kilo nicht schlimm. Das schaffst du schon wieder. 🍀 

Ach das wäre sooo schön...Ich wünsche mir die bessere Ernährungsweise und die Umstellung der Gewohnheiten einfach als positiven Wandel zu empfinden, welchen ich für mich selbst und mein Wohlbefinden entschieden habe. Das wäre ein Traum. Ach, wenn das so einfach wäre. Dann würde ich ja gerne Sport machen, es lieben ausgewogen und gesund zu essen und einfach komplett glücklich mit meinem Körper sein und meiner Gesundheit etwas Gutes tun. Ich müsste keine Mühen aufbringen denn das ist ja was ich wollen würde! Und alles würde ich gern tun und es wäre alles ganz einfach! Wer das schafft, hat meinen aller aller größten Respekt! Das würde ich mir wirklich wünschen!!!! 

Mel, es ist nicht einfach. Wir kämpfen jeden Tag!💪💪💪 

Hi ihr Lieben, bin ganz neu dabei und muss unbedingt zunehmen Startgewicht 45 kg bei 162 10kg müssen drauf. Suche daher Leidgenossen und innen blödes * !  

umeins - ha ha ha