Heute vor 1 Jahr habe ich hier meine Abnehmreise begonnen. ln diesem Jahr habe ich es geschafft 30,6 Kilo abzunehmen, ganz ohne medizinische und teure Abnehmgruppe, Magenverkleinerung, Eiweiß-Shakes etc. Nur durch's tracken und diese nette und auch lehrreiche Community hier. Danke für eure Unterstützung. Ich hoffe, dass die kommenden Monate mind. genauso erfolgreich sind und ihr mich nicht "über" habt und mich weiter unterstützt. Eure positiven Beispiele geben mir Mut und Motivation weiterzumachen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. 🌞🌈
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129,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 43,26g | Eiw: 85,95g | Kohlh: 152,36g.
Mittagessen: Landbäckerei Roggenmischbrot, Knorr Hackfleisch Käse-Suppe. Abendessen: Bönsel Kochkäse 20%, Meggle Joghurtbutter, Landbäckerei Roggenmischbrot , Echt Gut Zungenblutwurst, Wasa Milch & Joghurt Knäckebrot, Krone Fisch Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Orangen, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Banane. mehr...
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3798 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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1 bis 20 von 39
Kommentare
Und Du wiederum gibst mir Mut nicht aufzuhören. Mach weiter so! Toller Erfolg in einem Jahr! Mit gegenseitiger Unterstützung schaffen wir das!
28 Feb 24 vom Mitglied: Krümel 2022
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@Krümel Das schaffst du auch wieder. Ich weiß zwar nicht wie alt und groß du bist und ob du dich noch gut bewegen kannst. Aber wenn ich das in meinem Alter mit stark eingeschränkter Bewegung (Krücke, wg. Arthrose in den Knien) schaffen kann, schaffst du das auch. Wir haben ja jetzt ungefähr das gleiche Gewicht und haben beide schon mal sehr viel abgenommen. Schnell muss nicht immer gut sein. Ich habe vor noch mind. 20 Kilo in diesem Jahr zu schaffen. Das müsste, trotz Feiertage und andere Feste und Durchhänger zwischendurch, zu schaffen sein. Wir sind hier in einer tollen Community, die sich gegenseitig unterstützt. Let's go!🤓
28 Feb 24 vom Mitglied: herbstfrau
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Wahnsinn Herbstfrau! 30 kg in einem Jahr! Ich hab "nur" noch 10 kg vor mir.. Du schaffst auch noch die 20 kg, die du dir vorgenommen hast....dank dieser tollen Community hier ist wirklich vieles leichter! Viel Erfolg weiterhin 👍🍀
28 Feb 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Wow, was für ein Ergebnis in einem Jahr. Wenn ich das schaffe hab ich nächstes Jahr im Februar den UHU überholt
28 Feb 24 vom Mitglied: GoldenHeart80
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@traemerin Kkar schaffst du die 10 Kilo. Vergiss nur nicht im Jetzt und Heute zu leben und nicht wenn, dann.... Das Gewicht ist nicht das einzige was uns ausmacht. Du kannst, wenn du keine gesundheitlichen Probleme hast, es langsam angehen. Viel Erfolg!🍀
28 Feb 24 vom Mitglied: herbstfrau
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Stark! Einfach nur stark! 💪🏻 Du erreichst bestimmt noch das was du dir vorgenommen hast. 🍀❤️
28 Feb 24 vom Mitglied: Jazzue
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@Golden Heart Ich sehe dich schon vorm UHU fliegen 😅 Nur Geduld und dranbleiben. Ich hab viele Rückschläge und es werden nicht die letzten sein. Der März wird durch die vielen Feiern eine Herausforderung. Wenn's schlechte Tage gibt, denk dran, es kommen auch wieder bessere. Mit Geduld und Spucke schaffen wir die 20 Kilo.😅💪
28 Feb 24 vom Mitglied: herbstfrau
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Vielen lieben Dank Jazzue, du hast ja auch schon sehr viel geschafft und bist sogar weit unter UHU. 👍
28 Feb 24 vom Mitglied: herbstfrau
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Danke Herbstfrau, du hast recht, Gewicht ist wirklich nicht das einzige was uns ausmacht!! Bin gesundheitlich fit und konnte meine Blutdrucktablette bereits auf ein Viertel reduzieren...mal schauen, vielleicht brauche ich bald gar keine mehr...packen wir's an👍🍀
28 Feb 24 vom Mitglied: traeumerin46
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Du hast ein ganzes Jahr durchgehalten, ohne medizinische Unterstützung oder Abnehmgruppen oder -Produkte, aber mit starken gesundheitlichen Einschränkungen sooo viel erreicht!!! Du kannst sowas von stolz auf Dich sein, liebe Herbstfrau! Ich ziehe jedenfalls meinen 🎩 vor Dir und freue mich über so ein tolles Vorbild in unserer Community. Ich bin sicher, dass es Menschen wie Du sind, die die Community so erfolgreich machen, weil Du jedem hier zeigst, dass man es trotz gesundheitlicher Probleme schaffen kann. Danke dafür 🫶🏻 und weiterhin viel Erfolg 👍🏻 Den Rest schaffst Du mit links 😉
28 Feb 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Glückwunsch liebe Herbstfrau. 30kg sind enorm und ich denke du spürst es jeden Tag. Chapeau 💐💐💐Ein tolles Vorbild an Durchhaltevermögen.
28 Feb 24 vom Mitglied: Hundesan
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lasst uns das feiern 🎉🍾🥂🎉🎂🍾🥂 prima Leistung und du hast große Disziplin behalten.
Du kannst soooooo stolz auf dich sein 🥰🤗🌞🍀🍀🍀🍀🍀🍀
28 Feb 24 vom Mitglied: Brigitte. G
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So eine Erfolgsgeschichte, die darf sich zurecht ordentlich feiern lassen! 🤗
28 Feb 24 vom Mitglied: Su.Bi.Dooh
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So liebe Worte und eine ganz großartige Leistung von dir! Ja, vlt mit viel Unterstützung hier aber DU hast es geschafft und warst so stark! Du kannst ganz arg stolz auf dich sein und dich feiern! 💜🌸💪🏻
28 Feb 24 vom Mitglied: SteffiEndlichICH
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Supertolle Leistung von dir. Du kannst echt soooo stolz auf dich sein. 💯👌💪
28 Feb 24 vom Mitglied: Riesling1965
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Tolles Vorbild. Weiter so 💪
28 Feb 24 vom Mitglied: mikaleso82
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toller Abnehmerfolg 👍 Ich wünsche Dir weiterhin so gutes Durchhaltevermögen
28 Feb 24 vom Mitglied: ines-h
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28 Feb 24 vom Mitglied: miem111
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👀 Welch großartige Leistung: 30kg 🤭 Das zeugt von allerbester Disziplin bei dir: ♥️lichen Glueckwunsch 💕
28 Feb 24 vom Mitglied: Bunte Teller
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Liebe herbstfrau,dass hast du ganz toll gemacht und natürlich kannst du auf weitere Unterstützung von uns allen hier zählen 👍👍👍
28 Feb 24 vom Mitglied: sabine_p69
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herbstfrau's Gewichtsverlauf
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