Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2015
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78,5 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2908 kcal
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Fett: 130,13g | Eiw: 127,05g | Kohlh: 312,46g.
Frühstück: Purland Frisches Mett, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen . Mittagessen: Banane, Breakfast Coffee. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Zucker, Espresso, Kotelett, Milbona Kräuterquark, Grillmeister Schweinebauchscheiben, hanuta Hanuta Minis, Baguette, Feinkost Dittmann Aiwar. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen . mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 52 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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