Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2015
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78,4 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 103,50g | Eiw: 127,28g | Kohlh: 274,69g.
Frühstück: Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Mittagessen: hanuta Hanuta. Abendessen: Rindersteak, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Baguette, Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Snacks/Sonstiges: Erdbeeren mit Zucker, Haribo Cola Fläschchen , Schlagsahne (Geschlagen). mehr...
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2431 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 18 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 19 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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