Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 77,26g | Eiw: 41,90g | Kohlh: 211,01g.
Frühstück: Nutella Nutella, Marmelade, Quark, Weizenbrötchen. Mittagessen: Quark, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Sandwicheis Classic. Abendessen: Krombacher Radler (Flasche), Couscous (Gekocht), REWE Reibekäse, Tacken Frische Joghurt Salatsoße, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Käse, Apfelkuchen (Eine Kruste), Ferrero Küsschen, Ritter Sport Schokowürfel. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 48 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 11 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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